Serra da Mantiqueira: destinos para visitar e história do coração do Brasil!
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Feito por Felipe Santos
06/08/2025, última atualização 06/08/2025
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A Serra da Mantiqueira é, sem dúvida, um dos destinos mais espetaculares para os amantes de trekking e montanhismo no Brasil, além de contar com uma rica cultura e beleza que atraem todos os tipos de visitantes!
Com seus picos imponentes, trilhas desafiadoras e paisagens de tirar o fôlego, esta serra milenar oferece aventuras inesquecíveis para todos os níveis de experiência.
Mas e aí, você já se perguntou como se formou essa maravilha geológica que abriga alguns dos picos mais altos do país?
Bora descobrir juntos tudo sobre este santuário natural que se estende por três estados brasileiros, suas trilhas icônicas e a rica cultura que permeia cada vale e montanha!
Como surgiu a Serra da Mantiqueira? Um lugar milenar!
O nome “Mantiqueira” tem origem tupi-guarani e significa “serra que chora” ou “gota de chuva”. Esta denominação poética faz referência às inúmeras nascentes, cachoeiras e cursos de água que brotam das encostas da serra, como se a montanha estivesse constantemente “chorando” água cristalina.
- Os povos indígenas que habitavam a região antes da colonização europeia já reconheciam a importância hídrica do local, que funcionava como um verdadeiro “castelo de água” para o Sudeste brasileiro.
A Serra da Mantiqueira foi consequência da abertura do Atlântico Sul a 130 milhões de anos atrás! Após intensa atividade vulcânica, estimada entre 100 e 70 milhões de anos, se elevaram os picos que tanto subimos hoje, com seus 4 mil metros de altitude, que depois devido à erosão reduziram em tamanho.
Devido à uma falha na crosta terrestre, o Vale do Paraíba se formou, separando a Serra da Mantiqueira da Serra do Mar que também tanto amamos. Esse processo ocorreu há 53 milhões de anos! A região inteira era um grande lago, que com processo constante de erosão formou o vale que conhecemos hoje, que segue sendo esculpido por esse processo.
Quais as principais cadeias montanhosas da região?
A Serra da Mantiqueira é um complexo sistema montanhoso que se subdivide em várias cadeias distintas, cada uma com características únicas:
Serra Fina
O maciço da Serra Fina é a cadeia de montanhas com os maiores desníveis topográficos do país! Ela fica localizada na divisa de São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro, com fronteira no topo do Pico dos Três Estados, 10ª montanha mais alta do Brasil, com seus 2665m de altitude.
É uma região belíssima, com ponto mais alto na Pedra da Mina, 4ª montanha mais alta do Brasil, a 2798m de altitude. Em seu entorno estão as cidades de Queluz – SP, Passa Quatro – MG, Itanhandu – MG e Resende – RJ.
Um fato curioso, é que só veio a conhecimento que a Pedra da Mina é tão alta recentemente, em 2000. Imagina a surpresa da comunidade montanhista brasileira quando descobriu que uma montanha “escondida” na divisa entre três estados era, na verdade, o quarto pico mais alto do Brasil.
A Pedra da Mina permaneceu por décadas como um gigante adormecido, observando silenciosamente as disputas sobre qual seria o verdadeiro ponto culminante do país, com o Pico das Agulhas Negras na liderança, também na Mantiqueira e um pouco mais baixo (2791m).
Esta descoberta não apenas reescreveu os livros de geografia, mas também colocou a Serra Fina no mapa do montanhismo, transformando ela em um dos destinos mais cobiçados pelos aventureiros da altitude no Brasil.
- Antes da descoberta da Pedra da Mina, o Pico dos Marins (2.422m) ostentava o título de maior altitude paulista. Junto com o Itaguaré (2.308m), esse complexo já possuía uma longa história, que podemos falar em outro artigo, servindo como escola para gerações de aventureiros.
fonte: Ruah
O cume das montanhas da Serra Fina é reservado apenas para os trilheiros e montanhistas mais experientes, já que o terreno é muito desafiador, especialmente devido às subidas intermináveis e íngremes e poucos pontos de água.
Existem diversas trilhas no local, as principais são:
- Travessia da Serra Fina clássica, feita em 4 dias e 3 noites, onde passamos por todos os principais cumes, percorrendo toda extensão da Serra, com 30km e 3000m de ganho altimétrico e acampamento selvagem no caminho. Ela também pode ser feita em 3, 2 ou até 1 dia para os atletas de montanhas. É considerada uma das mais difíceis do Brasil;
- Pedra da mina via paiolinho, feita em 1 ou 2 dias com acampamento, é uma rota alternativa para chegar no topo da 4ª montanha mais alta do Brasil e a maior de toda a mantiqueira (na travessia completa também passamos pelo seu cume);
- Pico dos três estados bate volta em 1 dia ou com acampamento, também passamos pelo seu cume na travessia;
- Capim amarelo bate volta em 1 dia ou com acampamento, também passamos pelo seu cume na travessia.

A Habitat faz todas essas trilhas com guias certificados em primeiros socorros, muita expertise e o máximo conforto possível, com comida de altíssima qualidade e carregadores de barracas. Clique no botão do whatsapp para saber mais ou acesse aqui.
Parque Nacional do Itatiaia

O Parque Nacional do Itatiaia ocupa um lugar único na história do Brasil, sendo não apenas o primeiro parque nacional criado no país (1937), mas também um dos berços do montanhismo brasileiro. Localizado entre os estados de Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo, este santuário natural guarda décadas de aventuras, descobertas científicas e conquistas montanhistas.
O nome “Itatiaia” deriva do tupi-guarani, que significa “pedra pontiaguda” ou “penhasco cheio de pontas”. Esta denominação faz perfeita referência às formações rochosas características da região, especialmente as famosas Agulhas Negras, que se destacam no horizonte como gigantescas agulhas de pedra.
O parque possui nascentes de 12 bacias hidrográficas regionais importantes, responsáveis por drenar a água para o rio Paraíba do Sul, no Rio de Janeiro e para o rio Grande, afluente do rio Paraná.
Ele é dividido em duas seções com características completamente diferentes:
- Parte baixa, caracterizada pela riqueza da mata atlântica, com cachoeiras, cursos da água e trilhas mais tranquilas;
- Parte alta, com algumas montanhas mais desafiadoras e vegetação de campos de altitude, mais rasteira, abrindo espaço para que as montanhas da região mostrem toda sua imponência.
É um dos pontos mais frios do Brasil – se não o mais -, chegando a fazer -14Cº no inverno. É comum ver temperaturas entre -8C° e -10Cº durante o inverno.
Algumas das trilhas mais divertidas e técnicas do Brasil estão no parque.

São diversos trechos de “escalaminhadas” e expostos, que exigem uso de cordas e até rapel, mas os guias Habitat garantem toda segurança e não é necessário experiência prévia com escalada para subir, só um bom condicionamento físico e coragem para encarar os medos de altura rs
Algumas das trilhas mais famosas e clássicas da região são:
- Pico das Agulhas negras
- Distância: 7km (ida e volta)
- Desnível: 420m
- Tempo: 5-7 horas
- Altitude máxima: 5ª montanha mais alta do Brasil (2791m)
- Dificuldade: Física média | Técnica alta
- Pico das Pratelerias
- Distância: 7km (ida e volta)
- Desnível: 480m
- Tempo: 5-7 horas
- Altitude máxima: 2539m
- Dificuldade: Física média | Técnica alta
- Circuito Couto x Base Pratelerias
- Distância: 12km
- Desnível: 670m
- Tempo: 5-7 horas
- Altitude máxima: Morro do Couto, 8ª montanha mais alta do Brasil (2680m)
- Dificuldade: Física média | Técnica baixa | Ideal para iniciantes
- Travessia da Serra Negra
- Distância: 32km
- Desnível: 900m
- Tempo: 10-12 horas | Feita em 2 dias com pernoite em pousada
- Dificuldade: Física média | Técnica baixa | Ideal para iniciantes
- Travessia Rancho Caído
- Distância: 18km
- Desnível: 700m
- Tempo: 10-12 horas | Feita em 2 dias com pernoite em acampamento
- Dificuldade: Física média | Técnica baixa | Ideal para primeiro acampamento
Marins X Itaguaré

O complexo marins x itaguaré é outro impressionante na serra da Mantiqueira, sendo o Pico dos Marins a primeira montanha de muitos montanhistas do Brasil!
Ele fica localizado entre Minas Gerais e São Paulo, em Piquete – SP e Marmelópolis – MG, uma cidade super charmosa que exala a cultura do interior de minas, de onde saímos para a maioria de nossas expedições rumo ao cume dessas montanhas.
É uma região belíssima, com visual único da Serra Fina e Pedra da Mina, e berço de algumas das histórias mais enigmáticas e polêmicas em trilhas, como o caso do desaparecimento de Marco Aurélio e a desastrosa ascensão de Pablo Marçal.
É possível fazer:
- Pico dos Marins (2421m)
- Distância: 12km (ida e volta)
- Desnível: 850m
- Tempo: 10-12 horas | Feita em 2 dias com pernoite em acampamento
- Dificuldade: Técnica média | Física média | Ideal para primeira montanha com BOM condicionamento físico e experiência prévia em trilhas
- Pico do Itaguaré (2308m)
- Distância: 9km (ida e volta)
- Desnível: 800m
- Tempo: 8-10 horas | Feita em 2 dias com pernoite em acampamento
- Dificuldade: Técnica média | Física média | Trechos com corda no ataque ao cume mais técnicos
- Pico do Marinzinho (2432m)
- Distância: 10km (ida e volta)
- Desnível: 900m
- Tempo: 10-12 horas | Feita em 2 dias com pernoite em acampamento
- Dificuldade: Técnica média | Física média
- Travessia Marins x Itaguaré
- Distância: 21km
- Desnível: 1600m
- Tempo: 15-20 horas | Feita em 3 dias com pernoite em acampamento
- Dificuldade: Técnica média | Física alta

A Habitat é especialista nessa região! Para mais informações, consulte nossa página com itinerário.
Serra do Papagaio

A Serra do Papagaio pertence ao Parque Estadual da Serra do Papagaio, no sul de Minas Gerais, entre Alagoa, Baependi, Aiuruoca, Itamonte, Caxambu e Pouso Alto, com mais de 50 trilhas e 50 atrativos ao longo da área abrangida pelo parque!
É uma das joias mais preservadas da Mantiqueira, com seu pico principal atingindo 2105 metros de altitude, o clássico e imponente Pico do Papagaio. Seu ponto mais alto é o Pico do Santo Agostinho, com 2359m, outro clássico da região.
Nos entornos da serra é possível encontrar diversas opções de hospedagens elegantes e apreciar a cultura e culinária mineira, com os melhores queijos do Brasil!
Além das montanhas, as dezenas de trilhas levam a poços de águas cristalinas escondidos e cachoeiras belíssimas, entre as mais bonitas do Brasil, como o Complexo da Cachoeira do Juju (Baependi), a Cachoeira do Fundo (Matutu/Aiuruoca) e a Cachoeira dos Garcias (Vale dos Garcias/Aiuruoca).

Uma das trilhas mais divertidas e mágicas que a Habitat faz na região é a travessia papagaio x garcias, que passa pelo poço azul, bate no cume do Pico do Papagaio, passa pela crista do Tamanduá e finaliza com chave de ouro na cachoeira dos garcias, uma trilha de 17km com 1200m de ganho altimétrico.
É um local excelente para começar também, com terreno menos técnico e águas gélidas para relaxar os músculos rs
Outro clássico da Serra do Papagaio é a travessia baependi x aiuruoca, que passa por diversos picos, atravessando quase toda extensão da serra.
A Habitat Expedições faz experiências imersivas nesses quatro complexos localizados na Mantiqueira – serra fina, itatiaia, serra do papagaio e marins x itaguaré. Acesse nosso calendário para conferir as próximas saídas.
O que fazer na Mantiqueira?
Com tanta montanha parece que a Mantiqueira só se resume a isso, mas há muito mais!
É um lugar muito gostoso para dar um passeio em família mais tranquilo também, apreciar a culinária mineira e visitar cachoeiras ou outros atrativos naturais sem precisar de trilhas extensas. Algumas visitas comuns são:
- Cidades coloniais preservadas e centros históricos
- Acomodações aconchegantes em cabanas isoladas e visitas a vilas locais
- Tours gastronômicos
- Visitas a fazendas de azeita, queijo, café e outros tipos
- Visitas a mirantes possíveis de chegar com carro para contemplação de pores do sol mágicos
É uma experiência completa em um dos cantos mais especiais do nosso país. Vale a pena visitar no mínimo uma vez na vida e é difícil não se apaixonar!
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